IMS cirkel als kompas
€ 1,50
- Uitleg bij de IMS-cirkel
De IMS-cirkel is een ondersteunend hulpmiddel dat je helpt om overzicht te krijgen in wat er in jou speelt en om van daaruit bewuste keuzes te maken.
IMS staat voor:
- Inzicht In deze stap sta je stil bij wat er in jou leeft.Wat voel je? Wat denk je? Wat merk je in je lichaam? Het gaat niet om goed of fout, maar om zien wat er is, zonder oordeel.
- Mindfulness
Hier breng je aandacht naar het hier en nu.
Door even te vertragen, te ademen en te voelen, ontstaat er ruimte.
Ruimte om niet direct te reageren, maar eerst bij jezelf te blijven.
- Sturing Vanuit inzicht en rust kies je je volgende stap.
Dat kan een kleine keuze zijn: rust nemen, een grens aangeven, iets uitstellen.
Je oefent hiermee in eigen regie en zelfzorg.
Hoe je de IMS-cirkel gebruikt.
Je kunt de cirkel invullen op momenten dat je onrust, twijfel of spanning ervaart
Eén woord of één zin per onderdeel is voldoende
De cirkel helpt je om niet overspoeld te raken, maar stap voor stap te blijven kijken en kiezen
De IMS-cirkel is geen therapie en geen diagnose-instrument, maar een praktisch kompas dat je ondersteunt in jouw proces.
- Jij bepaalt het tempo.
- Jij bepaalt wat je deelt.
- De cirkel is er om jou te ondersteunen, niet om iets af te dwingen.