Emoties staan centraal binnen Emotioneel Gericht Therapie.

 

Want wat we voelen, vertelt vaak iets over wat voor ons belangrijk is. Achter boosheid kan bijvoorbeeld verdriet zitten. Achter verdriet kan gemis zitten. En achter terugtrekken kan een verlangen naar veiligheid of verbinding schuilgaan.

 

Toch is het niet altijd gemakkelijk om te herkennen wat je precies voelt of wat je emotie je probeert te vertellen.

 

Daarom heb ik het EGT-kompas ontwikkeld als ondersteunend hulpmiddel binnen mijn manier van werken met Emotioneel Gericht Therapie.

 

Van voelen naar begrijpen 

 

Het EGT-kompas nodigt je uit om eerst stil te staan bij je emoties.

 

Niet om ze weg te duwen.

Niet om ze direct te veranderen.

Maar om ze te leren herkennen en begrijpen.

 

Het kompas helpt je om verschillende stappen in je emotionele proces te onderzoeken:

 

Voelen – Begrijpen – Verbinden – veranderen.

 

Bij iedere richting staat een andere ingang naar jouw innerlijke wereld.

 

Voelen :

 

• Wat voel ik eigenlijk?
• Misschien is het verdriet, boosheid, angst, onzekerheid, gemis of machteloosheid.

 

Door een emotie te erkennen ontstaat er ruimte om ernaar te luisteren.

 

Begrijpen:

 

• Waar komt dit gevoel vandaan?
• Wat heeft mij geraakt?

 

Welke ervaring, behoefte of betekenis ligt onder mijn emotie?

 

Door beter te begrijpen wat er in jezelf gebeurt, kun je jezelf ook beter leren kennen.

 

Verbinden:

 

• Waar verlang ik naar?
• Heb ik behoefte aan veiligheid, erkenning, steun, nabijheid of contact?

 

Emoties hebben vaak een verbinding met onze behoefte aan verbinding met onszelf én met anderen.

 

Veranderen;

 

• Wat heb ik nu nodig?
• En welke kleine stap kan ik zetten om beter voor mezelf te zorgen?

 

Veranderen betekent hierbij niet dat je jouw emoties moet veranderen of dat je het verleden moet loslaten.

 

Het betekent dat je kunt leren om op een andere manier met je emoties en behoeften om te gaan.

 

Het EGT-kompas en uithuisplaatsing 

 

Voor ouders die een uithuisplaatsing van hun kind of kinderen hebben meegemaakt, kunnen emoties bijzonder ingewikkeld zijn.

 

Verdriet, boosheid, schuldgevoel, machteloosheid, gemis en liefde kunnen allemaal tegelijkertijd aanwezig zijn.

 

Het kan dan moeilijk zijn om overzicht te krijgen in wat je precies voelt.

 

Het EGT-kompas kan helpen om daar stap voor stap bij stil te staan.

 

Niet om te vertellen wat je zou moeten voelen.

 

Maar om jou te helpen ontdekken:

 

• Wat voel ik?
• Wat betekent dit voor mij?
• Waar heb ik behoefte aan?
• En welke richting wil ik op?

 

Een kompas, geen routekaart 

 

Het EGT-kompas bepaalt niet welke weg jij moet volgen.

 

Iedereen heeft zijn eigen verhaal, eigen ervaringen en eigen tempo.

 

Zie het kompas daarom als een uitnodiging om opnieuw naar binnen te kijken.

 

• Om je emoties serieus te nemen.
• Om jezelf beter te begrijpen.

 

En om vanuit meer bewustwording te werken aan, emotioneel herstel zodat je weer in verbinding komt te staan met jezelf en met anderen

 

• Het EGT-kompas helpt je niet om je gevoelens kwijt te raken.
• Het helpt je om ernaar te leren luisteren.

 

Want soms begint emotioneel herstel niet met een oplossing.

 

Soms begint emotioneel herstel met één eenvoudige vraag:

 

"Wat voel ik eigenlijk?"

Gratis Mini sessie ( Audio )

 

Wanneer een kind uit huis is geplaatst, brengt dat een ingrijpende en vaak onzichtbare vorm van verlies met zich mee: levend verlies. Je kind leeft, maar het dagelijkse ouderschap zoals je dat kende, is veranderd. Dit kan zorgen voor een continue wirwar aan emoties, zoals verdriet, chronische rouw, schuld, machteloosheid of schaamte.

 

​In deze korte, geleide audio-sessie van iets meer dan 4 minuten neemt coach Fokje Visser je mee in een moment van rust en erkenning.

 

​Wat je kunt verwachten: ​Erkenning: Ruimte voor de tegenstrijdige en complexe gevoelens die bij levend verlies horen. ​Het EGT Kompas: Een korte kennismaking met de windrichtingen van je gevoel (Voelen, Rust, Verstaan, Hoop en Herstel). ​Zelfcompassie: Ervaren dat je niet hoeft te doen alsof het verlies er niet is, maar dat je mag begrijpen wat er vanbinnen in jou gebeurt. 

 

​Neem een moment voor jezelf, luister naar de stem van Fokje en ontdek hoe je stap voor stap weer wat rust en richting in jezelf kunt vinden.

 

​"Beluister de gratis mini-sessie hier". 👇

 BLD Mini-sessie voor jou als ouder:

 

Ben jij een (alleenstaande) ouder en merk je dat je soms vastloopt in alles wat je voelt, denkt en ervaart?

 

Ik heb speciaal voor jou een korte mini-sessie samengesteld waarin ik je ondersteun en je alvast laat ervaren wat mijn expertise voor jou kan betekenen.

 

• Een moment voor jezelf.
• Ruimte voor wat er bij jou speelt.
• Een eerste stap richting meer inzicht, rust en verbinding.

 

"Deze mini-sessie bedraagt € 9,95".

 

Gun jezelf dit moment en ontdek wat deze mini-sessie voor jou kan betekenen..