EGT - Emotioneel - Gericht - Therapie werkblad De EGT-tool (Emotioneel-Gerichte Therapie

De EGT-tool (Emotioneel-Gerichte Therapie – Van emotie naar verbinding) is een praktisch werkblad dat je helpt om bewust om te gaan met je gevoelens en je innerlijke reactiepatronen.
Het is speciaal ontworpen voor ouders die leven met verlies, gemis en de pijn van uithuisplaatsing, maar kan ook in andere situaties worden toegepast.

De tool begeleidt je stap voor stap:

1. Herkennen – Je staat stil bij de emotie die je nu ervaart. Door deze te benoemen, erken je je gevoel en geef je het ruimte.

2. Benoemen – Je onderzoekt waar je dit gevoel in je lichaam ervaart. Zo leer je signalen van spanning en emotie beter begrijpen.

3. Begrijpen – Je kijkt dieper: welke behoefte of boodschap zit er onder deze emotie? Dit helpt je inzicht te krijgen in wat je werkelijk nodig hebt.

4. Verbinden – Je formuleert een helpende zin of reactie. Zo verbind je jezelf met je emoties, maar ook met troost, rust en herstel.

🌱 Met de EGT-tool maak je ruimte voor je gevoelens, ontdek je de betekenis erachter en leer je er op een gezonde manier mee omgaan. Het is een eenvoudig hulpmiddel dat je dagelijks kunt gebruiken om dichter bij jezelf te blijven en stap voor stap herstel te ervaren.