Het RET-model

Beschrijving van het werkblad ‘Het RET‑model’
Dit werkblad is een praktische tool voor zowel ouders als jongeren om hun gedachten, gevoelens en gedrag beter te begrijpen. Het RET‑model (Rationeel Emotieve Therapie) helpt je stap voor stap stil te staan bij een moeilijke situatie:

• wat er gebeurd is,
• wat je denkt,
• wat je voelt, hoe je reageert en welke helpende gedachte je kan ondersteunen.

Het werkblad biedt duidelijke schrijfruimte en eenvoudige vragen om je eigen situatie in te vullen. Daarnaast staan er bemoedigende tips in, speciaal voor ouders én voor jongeren, om met meer mildheid naar jezelf te kijken. Het doel is om inzicht te krijgen, jezelf niet te veroordelen en nieuwe, helpende gedachten te vinden die meer rust en veerkracht geven.