Soms voelt het leven zwaar en overweldigend. Je lichaam is gespannen, je gedachten draaien door, en de emoties lijken te groot om te dragen. Daarom deel ik graag een zachte ademhalingsoefening die ik zelf heb ingesproken — speciaal voor momenten waarop je even écht wilt landen in jezelf, in veiligheid en rust.

Deze oefening helpt je om spanning los te laten en je weer verbonden te voelen met je eigen kracht. Je hoeft het niet perfect te doen, alleen maar mee te ademen. Je bent het waard om je veilig en gedragen te voelen, altijd.

Ik hoop dat deze ademhalingsoefening jou, net als mij, mag helpen om zachter voor jezelf te zijn en ruimte te maken voor herstel.